Tener una autoestima saludable es fundamental para vivir una vida plena y feliz. Sin embargo, no siempre es fácil mantener pensamientos positivos sobre uno mismo. Ahí es donde entra en juego el coaching emocional.
El coaching emocional utiliza diferentes técnicas para ayudarte a mejorar tu autoconcepto, aumentar tu confianza y empoderarte para alcanzar tus metas. Aquí te presentamos 5 sencillas técnicas de coaching que puedes implementar para potenciar tu autoestima.
1. Reconoce tus puntos fuertes
Para quererte más, primero debes conocerte más. Haz una lista de tus talentos, habilidades, valores y cualidades positivas. Puede que te sorprendas de todo lo que eres capaz. Revisa esta lista a diario, en especial cuando sientas que tu autoestima decae. Así reafirmarás tu valía personal.
2. Cambia tu diálogo interno
La forma en que nos hablamos influye mucho en nuestra percepción. Identifica pensamientos negativos del tipo “no sirvo para esto” y cámbialos por afirmaciones empoderadoras como “puedo hacerlo muy bien”. Usa palabras alentadoras para motivarte en lugar de criticarte.
3. Celebra tus logros
Por pequeños que sean, no menosprecies ninguno de tus logros. Destaca aquello que has conseguido con tu esfuerzo y celebra tu progreso. Esto aumentará tu autoconfianza y hará que te motives a seguir creciendo.
4. Perdónate cuando cometes errores
Errar es de humanos, así que no te culpes ni te castigues en exceso cuando cometas equivocaciones. En vez de frustrarte, analiza qué puedes aprender y cómo puedes mejorar. El coaching emocional enseña el poder transformador del perdón hacia uno mismo.
5. Rodéate de gente positiva
Las personas que te rodean ejercen gran influencia en tu estado anímico. Selecciona cuidadosamente a quien das acceso a tu vida. Aléjate de quienes suelen criticarte o menospreciarte. En cambio, busca amistades que realcen tus cualidades y te hagan sentir bien.
¿Cómo te puede ayudar un coach?
Si bien puedes poner en práctica estas técnicas por tu cuenta, contar con un coach profesional puede marcar una enorme diferencia.
Un buen coach te guiará para:
- Tener mayor claridad sobre tus fortalezas.
- Transformar poco a poco tus creencias limitantes.
- Celebrar apropiadamente cada victoria.
- Superar con mayor facilidad los tropiezos.
Además, la escucha empática y el apoyo constante de un coach mantendrán tu motivación elevada para hacer los cambios necesarios hasta alcanzar una autoestima duradera.
Si has pospuesto durante mucho tiempo fortalecer tu amor propio, no esperes más. Date la oportunidad de sentirte orgulloso de la maravillosa persona que eres. Implementa hoy mismo estas 5 sencillas pero poderosas técnicas de coaching emocional. ¡Tú puedes!
