Tipos de yoga ideales para ti según tu nivel y energía personal

El yoga es mucho más que estirarse o hacer ejercicio. Cada estilo tiene una energía y un ritmo diferente. Por eso, es importante saber cuál se adapta a ti.

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia. Hay un tipo de yoga perfecto para cada momento. Solo necesitas saber cómo elegirlo.

Prueba clases de yoga según tu nivel en Maspalomas

Yoga fácil para personas que empiezan

Si nunca has hecho yoga, es mejor empezar con clases suaves. Así conocerás las posturas, la respiración y cómo moverte con calma.

Estilos recomendados para empezar:

Hatha Yoga: movimientos lentos y fáciles de seguir
Yoga Restaurativo: se enfoca en relajarte completamente
Yin Yoga: estiramientos suaves que duran varios minutos
Yoga Nidra: meditación guiada para descansar la mente

Estos estilos ayudan a reducir el estrés y a conectar contigo mismo poco a poco.

Yoga con movimiento si tienes mucha energía

¿Tienes mucha energía o quieres sudar un poco? Entonces un estilo de yoga activo te vendrá muy bien. Son ideales para moverse más y mejorar tu fuerza.

Estilos activos y dinámicos:

Vinyasa Yoga: fluye entre posturas al ritmo de la respiración
Ashtanga Yoga: secuencias intensas para soltar tensión
Power Yoga: mezcla yoga y fuerza física
Rocket Yoga: un estilo libre y creativo del ashtanga

Estos estilos son buenos para quienes ya hacen ejercicio o quieren un reto físico.

Activa tu cuerpo y tu mente con yoga en Maspalomas

Yoga espiritual para conectar con tu interior

El yoga también puede ayudarte a sentirte más conectado contigo y con lo que te rodea. Algunos estilos trabajan más la energía y la parte emocional.

Estilos para la conexión espiritual:

Kundalini Yoga: trabaja la energía interior con respiración y movimiento
Bhakti Yoga: usa cantos y devoción para abrir el corazón
Jñana Yoga: invita a pensar y meditar sobre uno mismo
Yoga Tántrico: busca conectar la energía y la conciencia

Este tipo de yoga es ideal si estás en un proceso de cambio personal o quieres explorar tu parte espiritual.

Yoga para sentirte en calma y equilibrado

Hay días en los que te sientes cansado o con ansiedad. Para esos momentos, hay estilos de yoga que te ayudan a calmar la mente y relajar el cuerpo.

Estilos para el equilibrio emocional:

Yoga Restaurativo
Yin Yoga
Yoga Nidra
Pranayama: técnicas de respiración consciente

Puedes combinarlos con otras prácticas como la meditación guiada o el breathwork para lograr mayor bienestar.

Cómo saber qué estilo es para ti

Cada persona es diferente. Lo más importante es observar cómo te sientes antes de elegir qué tipo de yoga practicar. No siempre necesitas lo mismo.

Guía rápida para elegir:

Si estás muy estresado, prueba yin yoga o yoga nidra
Si estás sin energía, activa tu cuerpo con vinyasa o kundalini
Si tienes insomnio, haz pranayama o restaurativo
Si quieres moverte más, elige power yoga o ashtanga

Lo importante es escuchar a tu cuerpo y cambiar cuando lo necesites.

Descubre el estilo de yoga que más encaja contigo

Unir yoga con terapias para mejorar tu bienestar

En algunos centros y retiros puedes hacer yoga y otras terapias a la vez. Esto potencia los beneficios y te ayuda a sentirte mejor más rápido.

Terapias que combinan bien con el yoga:

Terapias energéticas como la LNT
Activación kundalini y respiración consciente
Aromaterapia y sonido para relajar la mente
Meditación guiada y mindfulness

Estas combinaciones ayudan a sanar el cuerpo, las emociones y la mente al mismo tiempo.

Practicar yoga en la naturaleza te transforma

Hacer yoga al aire libre te conecta con los elementos y mejora tu bienestar. En lugares como Gran Canaria, la energía del entorno hace que la práctica sea más profunda.

Ventajas del yoga en la naturaleza:

Aire limpio que mejora tu respiración
Contacto directo con la tierra
Ruido natural que ayuda a relajarte
Sensación de paz y claridad mental

Muchos retiros de yoga ofrecen alojamiento tipo glamping, lo que te permite descansar bien y estar rodeado de naturaleza al mismo tiempo.

Cambia tu práctica según cómo te sientas

Tu energía no es siempre la misma. Habrá días en los que necesites algo suave y otros en los que tengas más fuerza. Cambiar de estilo es una forma de cuidarte mejor.

Consejos para adaptarte: